Not known Facts About Entspannung
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Setz dich an einen ruhigen Ort und schließe die Augen. Versuche dich 2 Minuten lang mal nur auf deine Atmung zu fokussieren und auf nichts anderes. Sobald du gedanklich abschweifst, komm wieder zurück zu deiner Atmung.
Und vor allem wird sie wieder verschwinden. Auch, wenn es sich in diesem Second nicht danach anfühlt, ist das so sicher wie das Amen in der Kirche.
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Wenn Sie sich diese Worte merken und sie sich häufiger durch den Kopf gehen lassen, werden Sie weniger gestresst und konzentrierter sein.
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Journaling ist eine sehr bekannte und beliebte Methode, um Achtsamkeit zu trainieren. Dabei reicht es völlig aus, wenn du morgens und/oder abends ein bis drei Dinge aufschreibst, auf die du dich freust und für die du dankbar bist.
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Ein sehr wichtiges Mindset was du begreifen musst, ist, dass du nicht immer funktionieren und nicht immer 200% leisten musst.
Seine Seelenaufgabe zu finden, ist ein Weg. Auf dem kann gentleman nicht verloren gehen, nicht wirklich etwas falsch machen und schon gar nicht versagen.
A lifestyle strategy offers you a sense of Manage more than your destiny. It reminds you that the ability to achieve your goals is in the arms.
Wenn du ein bisschen mehr Drive dafür brauchst, habe ich hier den passenden Artikel für dich: Enthusiasm: Wie du dich selbst motivierst