Setz dich an einen ruhigen Ort und schließe die Augen. Versuche dich 2 Minuten lang mal nur auf deine Atmung zu fokussieren und auf nichts anderes. Sobald du gedanklich abschweifst, komm wieder zurück zu deiner Atmung. Und vor allem wird sie wieder verschwinden. Auch, wenn es sich in diesem Second nicht danach anfühlt, ist das so sicher wie d